Total Body Workout
Circuit Training
Cos’è
Il corso di Total Body Workout prevede esercizi con l’ausilio di piccoli attrezzi (pesi, elastici, palle, step). L’obbiettivo è la tonificazione generale con un focus su glutei, addominali e gambe.
Nel Circuit Training l’allenamento proposto é un circuito svolto a corpo libero. Nel Total Body Workout e nel Circuit Training si sfrutta il principio dell’Interval Training, un intenso lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca, alternato a fasi di recupero, il tutto accompagnato da una base musicale.
Martedì ore 19:30
Giovedì ore 19:30